« Nous ne sommes pas seulement corps, ou seulement esprit;
Nous sommes corps et esprit tout ensemble. »
Georges Sand
Le terme « PSYCHO-SOMATOTHÉRAPEUTE » vous interpelle?
Il comprend les éléments suivants :
Le préfixe « psycho » désigne tout ce qui a trait à l’esprit, à la pensée.
Le terme « somato » désigne le corps.
Le « thérapeutique » implique la notion de soin, qui vise à soulager ou à guérir.
Ainsi, la psycho-somatothérapie propose d’ajouter à la parole un travail intégrant le corps.
Notre corps, nos ressentis, nos émotions et nos pensées sont en lien.
L’être humain est un tout.
Les avancées des neurosciences ne cessent de conforter cette corrélation corps/esprit. L’effet de nos pensées et de nos émotions influe directement sur la biologie de notre corps.
Parce que tout le vécu, présent et passé, d’un individu se trouve inscrit dans le corps, il est important d’être à l’écoute de ses messages et c’est ce que je vous propose en thérapie.
L’objectif est que vous puissiez sortir de la pensée et du contrôle, pour vous ouvrir à vos sensations, votre vécu émotionnel et votre imaginaire.
MES BASES SONT ANALYTIQUES ET PSYCHO-CORPORELLES.
Mon approche favorise tantôt par la verbalisation, tantôt par le corps, des prises de conscience et facilite la libération d’émotions enfouies. Ce travail d’expression des émotions par le corps s’avère extrêmement utile pour les personnes qui éprouvent des difficultés à s’exprimer verbalement ou qui « intellectualisent » trop.
Certaines séances seront plus axées sur l’analyse des difficultés comportementales, émotionnelles, psychiques ou psycho-somatiques par l’échange verbal. D’autres seront davantage axées sur les émotions via les techniques psycho-corporelles.
CONCRÈTEMENT
Au cours de la phase verbale, vous serez invités à parler de ce qui vous importe et d’associer librement sans trier, ni censurer. En tant que thérapeute, je vous écoute alors sans jugement avec empathie et attention. Par moment, j’interviens pour soutenir le processus et vous encourager.
Pour engager le corps, je propose en fonction de votre besoin, de votre situation et de votre état du moment, divers outils tels que le dessin, le collage, l’écriture, des jeux de rôles, les techniques de relaxation, de respiration, la méditation et les actings reichiens.
Ayant une approche intégrative, je peux faire appel à un ou plusieurs des différents outils thérapeutiques appris. Ces différentes techniques, dont j’ai fait l’expérience, permettent d’enrichir l’accompagnement proposé. Le principe est que je m’adapte à votre demande et non l’inverse.
Voici une brève description des techniques sur lesquelles repose ma prise en charge :
- L’ÉCOUTE ACTIVE : également nommée écoute bienveillante, elle consiste à utiliser le questionnement et la reformulation afin d’avancer dans un échange verbal reposant sur le respect et la confiance. Cette écoute est centrée sur ce que la personne vit, sans chercher à interpréter et/ou juger.
- L’ART-THÉRAPIE : grâce à la création artistique, la personne devient acteur de son œuvre et prend contact avec sa vie intérieure. L’œuvre permet de mettre au jour sa problématique, ses émotions et de les représenter.
La production artistique (peinture, dessin, danse, écriture, etc.) permet de créer une communication lorsque celle-ci est difficile. Aucun talent artistique n’est requis. C’est le geste créateur qui compte et non la qualité ou l’esthétique de l’œuvre.
- LES TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives) : Cette approche s’appuie sur des échanges verbaux et vise les interactions entre pensées irrationnelles, émotions désagréables et comportements. Elle est plus particulièrement adaptée aux phobies, aux addictions et à la stabilisation des problématiques traumatiques.
- LA SOMATANALYSE associe à l’approche analytique, le toucher et une écoute corporelle. Au cours de la séance, le thérapeute pose une main sur l’épigastre de la personne allongée. Cette analyse s’appuie sur un échange verbal, visuel et corporel et permet de restaurer l’unité globale de l’être.
- L’EMAR (Eye Mouvement Acting Reichien) est recommandée pour soulager les souvenirs traumatisants (tous types de violences, braquages, cambriolages…) mais peut aussi être adaptée au traitement des blocages, phobies, deuils. Cette méthode est inspirée de l’EMDR qui consiste en une désensibilisation aux traumatismes et une reprogrammation par le mouvement des yeux ou par des stimulations bilatérales alternées.
- LE TRAINING AUTOGÈNE DE SCHULTZ vise l’apprentissage de la détente. La personne accompagnée fixe son attention sur ses sensations corporelles ainsi que sur sa respiration. Graduellement, elle met à distance les émotions perturbatrices. Cette thérapie peut être utilisée ponctuellement ou plus durablement pour notamment vous aider à mieux gérer votre stress. Ces effets sont bénéfiques e.a. sur l’hypertension artérielle, l’insomnie et les migraines.
- LA RELAXATION JACOBSON vise la décontraction des groupes musculaires et procure une détente physique et psychique. Elle permet de traiter des personnes souffrant d’hyperémotivité et d’anxiété.
- LA MÉDITATION pratiquée régulièrement, développe la concentration, permet de prendre du recul vis-à-vis des pensées et accroît la sérénité.
- LE PSYCHOMASSAGE® procure plus qu’un moment de détente. Il permet de prendre conscience de ses tensions et de laisser monter les émotions qui pourront ensuite être verbalisées pour dénouer certains blocages.